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蒸桑拿浴的注意事项
发布时间:2015-06-15        浏览次数:267        返回列表

蒸桑拿浴虽然有很多的优点,但是也可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢.血压下降。因此,必须对室内温度.湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于桑拿浴对人体产生一定的影响,因此专家提示下列情况下切勿洗桑拿浴:

    1.过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤,所以请注意频率。

    2.既往有高血压.心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压.心脏病突发,出现意外甚至危及生命。

   3.进食后2小时后进行蒸桑拿浴较佳,那是因为饭后,特别是饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。

    4.过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿,因为这时人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。

    5.如果是患有心绞痛.动脉硬化.高血压.癫痫.糖尿病或皮肤病(粉刺除外),则绝对不可以进行桑拿浴;如是蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服,应向医生咨询。

    6.应该脱掉所有的衣物,摘掉首饰和其它附属物。

    7.进入桑拿房时,应用温水淋浴以促进身体排毒,离开桑拿房时,应用净水或温水淋浴,以冲洗汗水。

    8.怀孕或月经期间妇女避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。

    9.每周洗桑拿浴不超过2次,每次不超过1小时,因为长时间的蒸桑拿,不仅不会达到上述优点,反而适得其反.